Sambatempolauf

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf! Deswegen trainieren wir schon jetzt für die 3. Ausgabe des Run of Colours im kommenden Jahr. Heute sind wir mit dem Run-of-Colours-Team auf der Ostkampfbahn in Köln-Müngersdorf und nehmen am Sambatempolauf des Köln-Marathon teil.

Ab 18 Uhr bietet dort Topathletin Sabrina Mockenhaupt eine außergewöhnliche Trainingseinheit mit Livemusik der Samba-Band Surecata Colonia an. Und Headcoach Jürgen Wicharz von der Kölner Ausdauer- und Laufschule schickt alle Teilnehmer nach einem professionellen Aufwärmtraining auf die Strecke.

Team NetCo beim Training

Wertvolle Profitipps, motivierende Worte und natürlich viel Laufspaß gabs für das Laufteam von NetCologne am vergangenen Sonntag. Knapp eine Woche vor dem Start des Run of Colours konnte das Team vom Sponsorpartner NetCologne schonmal die neue schöne Strecke entlang des Rheinufers unter professioneller Anleitung testen.

Profi-Coach Clemens Sandscheper begleitete die neun Läufer(innen) bei einer kleinen Runde am Rheinauhafen, gab wertvolle Hinweise zum Trainingsaufbau und so manchen Insider-Tipp zu Laufstil oder Stretching. „Für uns war diese Profitrainer-Schnupperstunde eine tolle Sache“, freut sich Pressesprecherin Judith Schmitz. „Natürlich sind wir nicht mit der Erwartung rangegangen, hier eine Woche vor dem Lauf noch alle zu Profis ausgebildet zu werden. Aber für uns stehen beim Run of Colours eh der Spaß und das „Dabeisein“ an erster Stelle.“. Auch Coach und Diplom-Sportlehrer Clemens Sandscheper zog nach der Trainingseinheit positive Bilanz: „Mir hat es viel Freude bereitet, der Gruppe ein paar Impulse zum gesundheitsorientierten – und auch mit Aspekten zum leistungsorientieren – Training gegeben zu haben.“

Wie viel davon hängen geblieben ist, wird sich am kommenden Samstag zeigen. Dann gehen die Läufer vom Team NetCo nämlich mit den über 1000 weiteren Teilnehmern, die bis jetzt gemeldet sind, im Rheinauhafen an den Start. Wer jetzt Lust aufs Laufen bekommen hat, kann übrigens noch mitmachen. Alle Infos zu Laufstrecken und buntem Rahmenprogramm unter www.runofcolours.de, Nachmeldungen sind am 28.8. direkt vor Ort möglich (für die 5 km von 12:00-15:30 Uhr und die 10 km von 12:00-17:00 Uhr)

Sportcoaching lohnt sich: Erfolg durch Ausdauer und Training
Mit seiner Firma CMS-coaching bietet Clemens Sandscheper ein breites Angebot von Leistungsdiagnostik, Trainingsbegleitung und Erfolgskontrolle. Der Fokus des Konzeptes liegt auf der optimalen und vor allem individuellen Beratung und Betreuung – egal ob für Hobbyläufer oder ambitionierte Triathlon-Einsteiger. Je nach Zeitbudget und Voraussetzungen werden realistische Ziele gesetzt und dann erreicht – und das natürlich nicht bierernst, sondern immer mit viel Spaß! Nähere Infos unter cms-coaching.de.

Team 42tausend

Das Team freut sich, beim Run of Colours zu starten und dadurch gleich in zweierlei Hinsicht dem Motto “Laufen für den guten Zweck” gerecht zu werden. Traditionell sammeln die 42tausend-Teilnehmer Spendengelder für zwei ausgewählte Kölner Sozialprojekte: in diesem Jahr “Helfen durch Geben – der Sack e.V.” und “Kindernöte e.V.”.

Mit ihrer Teilnahme am  Run of Colours freuen sich die Läuferinnen und Läufer, zudem die Aidshilfe Köln unterstützen zu können. Und nicht zuletzt leistet das Team 42tausend auch einen farblichen Beitrag zum Run: die blauen Shirts sind bei fast allen lokalen Wettkämpfen vertreten und erlangen bald überregionalen Bekanntheitsgrad. www.42tausend.de

Elfi Scho-Antwerpes und Marlon Berkigt begrüßten die Gäste im Namen der Aidshilfe Köln ganz herzlich. Als prominente Botschafter des Run of Colours waren Jo Weil und Thore Schölermann anwesend. Auch David Wilms, Moderator des Kinderprogramms beim Run of Colours, beehrte uns mit seinem Besuch.

Doch nicht nur prominente Gesichter nahmen auf unserem Podium platz, sondern auch Vertreter namhafter Kooperationspartner, wie Klaus Schopen vom Schokoladenmuseum, Markus Frisch vom Köln Marathon, Marion Frings von UPS uns Wolfgang Eckert von der Kreissparkasse Köln waren dabei und standen der Presse Rede und Antwort.

Ganz besonders freute uns die Teilnahme von Claudia Mewaldt, unserer engagierten Ehrenamtlerin, die während des Runs die zahlreichen Ehrenamtler/innen kooridiert und so für einen reibungslosen Ablauf sorgt. Als Vertreter für die diesjährigen Läufer/innen, unterstützten uns Stephanie Zimmer und Sven Grabau, die bei unserer Verlosung einen VIP-Starterplatz gewonnen haben und nun mit unseren prominenten Botschafter/innen für den guten Zweck aus der ersten Reihe starten.

Alles in allem war es eine gelungene Pressekonferenz, die einmal mehr gezeigt hat, dass das Thema HIV und Aids wirklich jeden etwas angeht.

Vielen Dank an alle Mitwirkenden!

Neben dem bunten Bühnenprogramm und dem 5 und 10 km Lauf mit anschließender Siegerehrung, freuen wir uns sehr, alle Laufbegeisterten ab 19:30 Uhr in der EA SPORTS Bar auf unserer After-Run-Party begrüßen zu dürfen. Bei heißen Klängen und kühlen Getränken, möchten wir diesen ereignisreichen Tag mit unseren Run of Colours Freunden feiern.

Team Bundespolizei Köln

Auf der Straße bekämpfen sie das Verbrechen, auf der Laufstrecke den inneren Schweinehund. Wir freuen uns die Bundespolizei Köln mit einem Laufteam beim Run of Colours begrüßen zu dürfen.